初练瑜伽必看的10大禁忌，初练瑜伽必须注意的十大禁忌

初练瑜伽必看的十大禁忌摘要：瑜伽练习者需避免在练习前过度饱腹或空腹，以免影响消化和能量供应。初学者应选择适合自己体质和经验的瑜伽课程，避免盲目跟从高难度动作。练习时，保持呼吸顺畅和自然，避免屏气或过度用力。瑜伽练习者...

阅读全文 紫罗兰的梦 3531 次浏览 2025-02-16 澳门