跑步能减肥吗？一个月能瘦多少？全面解读跑步减肥效果与影响因素，跑步减肥效果全面解读，一月能瘦多少？影响因素大解析

跑步能有效帮助减肥，但减肥效果受多种因素影响，如个人体质、饮食、跑步强度和时间等。坚持一个月的规律跑步，配合适当的饮食调整，一般能瘦下数公斤。但减肥效果需综合看待，除运动外还需注意饮食控制和合理休息。全面解读跑步减肥...

阅读全文 天空之城 3792 次浏览 2025-02-28 香港